h4l
  • Blog
  • Recepten
  • Healthy Hotspots
  • Over
  • Contact

Health for life

blog over lekker, gezond en duurzaam eten 

Recept: avocadobroodbeleg

9/11/2015

0 Reacties

 
Foto
Avocado's zit bomvol gezonde voedingsstoffen. Ze bevatten enorm veel onverzadigde vetten, eiwitten en vitamine A. Ook zijn ze goed voor je hart en werken ontstekingsremmend. Avocado's zijn dus gezond, al beweren veel mensen dat ze heel olierijk zijn maar je hebt elke dag die gezonde vetten nodig. De vruchten worden meestal onrijp verkocht en zijn klaar als ze zacht zijn. Je kunt ze beter niet in de koelkast bewaren want dan worden ze slecht.
Bron: www.gezond.be

ingrediënten:

voor 2 personen
1 avocado
1/2 rode ajuin
een handvol peterselie
peper en zout
een paar druppels citroen
4 grote sneden volkoren- of spelt brood

bereidingswijze:

1) haal het vruchtvlees uit de avocado en plet het op een bordje
2) snipper de ajuin en voeg toe aan de avocado
3) kruid het mengsel met fijngesneden peterselie, peper en zout en voeg enkele                            druppels citroen toe voor de kleur van de avocado te behouden
4) smeer de spread op een snede brood en geniet
Smakelijk !
Tip: je kan ook een sneetje tomaat toevoegen tussen het brood, heerlijk
0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    Archives

    Oktober 2018
    Juli 2018
    Mei 2018
    Februari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augustus 2015

Aangestuurd door Maak uw eigen unieke website met aanpasbare sjablonen.
  • Blog
  • Recepten
  • Healthy Hotspots
  • Over
  • Contact