Sommige dagen heb ik echt geen zin om een speciaal ontbijt in elkaar te steken. Dan smijt ik gewoon al het fruit dat we liggen hebben in een blender, voeg er wat (plantaardige) melk en vlokken aan toe en mix tot het een heerlijke breakfast-smootie wordt. Zo'n soort smooties vullen zeer goed en zijn mega gezond. Door toevoeging van vlokken (zoals haver, amaranth, quinoa of boekweit) krijgt je ontbijt de juiste hoeveelheid vezels en geeft het een vaste textuur aan je drankje. Het chai zaad zorgt op zijn beurt voor een boost die je een morgen vol energie geeft. ingrediënten: voor 1 persoon 1 nectarine 1 appel 1 handvol vlokken (in dit geval boekweit) 250 ml sojamelk 1 el chai zaad bereidwijze:1) schil de appel en de nectarine, snij in stukjes en doe ze in een blender 2) voeg de vlokken, melk en chai zaad toe aan de blender en mix tot je een egale massa bekomt 3) als je smootie te dik is, voeg dan nog wat soja melk toe Smakelijk !
1 Comment
lies
9/23/2015 21:23:08
😍 dat ziet er zooooo overheerlijk uit! Zal ik zeker eens proberen! Ps: ik ben grote fan van je blog!
Reply
Leave a Reply. |
Archives
Augustus 2021
|